Wassermelone ist das beste Hilfsmittel im Kampf gegen Übergewicht. Die Wassermelonen-Diät gilt als völlig sicher (sofern keine gesundheitlichen Probleme vorliegen). Deshalb empfehlen viele Spezialisten und medizinische Organisationen es zur Gewichtsreduktion. Zuletzt, im Jahr 2014, haben beispielsweise Mitglieder des US-amerikanischen National Obesity Council Richtlinien für Menschen mit Übergewicht herausgegeben. Sie basierten auf der Verwendung einer Wassermelonendiät, da diese Methode die effektivste und sicherste ist. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen und Ergebnisse derer bewiesen, die bereits versucht haben, es anzuwenden.
Mono-Diät-Option
Wassermelone ist ein großartiges Lebensmittel für alle, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Diese große und süße Beere ist kalorienarm und hat die Fähigkeit, den Hunger schnell zu beseitigen.
Zuallererst werden Ihre Nieren es Ihnen danken, dass Sie Wassermelone gegessen haben. Ärzte empfehlen, jährlich Wassermelonen-Fastentage für sich selbst zu organisieren, um Nierenerkrankungen vorzubeugen.
Die Wassermelonen-Diät gehört traditionell zur Kategorie der Monodiäten. Dies bedeutet, dass Wassermelonen täglich über einen bestimmten Zeitraum und in großen Mengen verzehrt werden müssen.
Die Speisekarte dieser Mono-Diät, die meist nur für 1 Tag unterschrieben ist, ist eher mager. In den meisten Fällen ist es jedoch gut verträglich und verursacht keine Beschwerden. Diese Schlussfolgerung wird durch die Bewertungen und Ergebnisse des Abnehmens ermöglicht, die sie großzügig im Internet teilen.
Funktionen und Essenz
Die Wassermelonen-Diät geht davon aus, dass Sie 5, 7 oder 14 Tage lang ausschließlich Wassermelonen essen und reines Wasser trinken. Wie Sie sehen, gibt es bei einer solchen Diät keine Abwechslung. Außerdem sind Tee und Kaffee verboten.
Die Essenz dieses Ernährungssystems besteht also darin, dass Wassermelone eine Reihe von positiven Eigenschaften hat, die für das Abnehmen sehr wichtig sind. Zuallererst ist diese Beere ein extrem starkes Diuretikum. Wenn Sie während einer Diät beginnen, Wassermelone zu konsumieren, können Sie alle schädlichen, giftigen und anderen Giftstoffe über die Nieren aus Ihrem Körper entfernen und gleichzeitig werden Fettablagerungen beseitigt. Die Vorteile dieser Gewichtsverlust-Technik liegen auf der Hand.
Gleichzeitig ist zu bedenken, dass die Wassermelonen-Diät für Menschen mit Diabetes mellitus, Nierenproblemen oder dem Urogenitalsystem im Allgemeinen strengstens verboten ist. Dieses Verbot ist darauf zurückzuführen, dass dieses Nahrungssystem die Nieren erheblich "belastet". Wenn sie ungesund sind, dann halten sie es irgendwann einfach nicht mehr aus. Dann wird die Diät dem Körper irreparablen Schaden zufügen, und dies sollte nicht erlaubt sein.
Diese Diät gilt als recht leicht, da sie keinen zwanghaften Hunger verursacht. Wassermelone füllt den Magen hervorragend und vermittelt die Illusion von Fülle. Aber nach den Geschichten von Mädchen, die diese Technik an sich selbst erlebt haben, ist die 2. Woche schwieriger als die erste, da der Körper immer noch eine gewisse Abwechslung in der Ernährung benötigt.
Zweifellos wird die Reinigung des Körpers, die gleichzeitig mit einer Wassermelonendiät stattfindet, eine angenehme Ergänzung zum Gewichtsverlust sein. Wassermelone enthält fast keine Fette und kein Cholesterin. Gleichzeitig ist diese wunderbare Beere mit Kalium, den Vitaminen A, C, PP sowie B1, B2 und B6 angereichert. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Harn- und Choleretikum.
Diätregeln
Da es sich um eine Monodiät handelt, ist es logisch, dass Sie nur eine Wassermelone zu sich nehmen müssen. Aber sie dürfen sich so viel wie nötig vollsaugen. Es stimmt, auch dieses "so viel du willst" hat seine Grenzen. Ein Kilogramm Wassermelonenmark sollte also auf 10 kg Ihres Körpergewichts kommen. Um zu berechnen, wie viel Wassermelone während einer Diät gegessen werden darf, müssen Sie Ihr Gewicht durch 10 teilen. Wenn Ihr Körpergewicht beispielsweise 70 kg beträgt, können Sie an einem Tag nicht mehr als 7 kg Fruchtfleisch essen . Das gesamte tägliche Wassermelonenvolumen sollte in gleiche Portionen aufgeteilt und für 5-6 Empfänge berechnet werden. Danach können Sie den Geschmack von Zwergwalen genießen.
Außer Wassermelonen ist es strengstens verboten, etwas anderes zu essen. Aber das Wasser kann in unbegrenzter Menge getrunken werden. Es stimmt, das Wasser muss gereinigt werden. Aber Sie werden wahrscheinlich keinen solchen Wunsch haben - schließlich ist das Fruchtfleisch einer Wassermelone Saft.
Die Wassermelonen-Diät gibt es in 2 Varianten, die berechnet werden:
- für 5-7 Tage;
- für 14 Tage.
Als optimale Dauer der Diät werden 5 Tage oder eine Woche angesehen. Ernährungsbeschränkungen sind ziemlich streng, daher wird nicht empfohlen, Ihren Körper mit einer langen Monodiät zu belästigen. Auch wenn Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben. Während einer Woche mit einer Wassermelonendiät ist es durchaus möglich, 3 bis 7 kg zu verlieren.
Die zweite Option sieht eine 14-tägige Dauer dieses Nahrungssystems vor. Der Tagessatz Wassermelonenmark wird in diesem Fall mit 1-2 Scheiben Roggenvollkornbrot ergänzt. Ein Gefühl von Fülle und guter Laune nach jeder solchen Mahlzeit wird Ihnen bereitgestellt. Eine 2-wöchige Diät kann zu minus 10 kg führen.
Um die Rückkehr verlorener Kilogramm zu verhindern, empfehlen Ernährungswissenschaftler, eine solche Diät mit Bedacht zu beenden. Innerhalb von 10-15 Tagen danach sollten Frühstück und Mittagessen Getreide, Gemüse, Obst, eine Vielzahl von Getreide, mageren Fisch, diätetische Fleisch und Sauermilch enthalten.
Und abends, etwa 3 Stunden vor dem Zubettgehen, müssen Sie eine Wassermelone essen. Es sollte nach folgender Berechnung konsumiert werden: für 30 Ihrer Kilogramm - ein Kilo Fruchtfleisch. Nachts Wassermelone zu essen ist unerwünscht. Ansonsten werden Nachtläufer zur Toilette gestellt.
Positive und negative Punkte
Würde
- Leichte Verträglichkeit, begleitet von einem Sättigungsgefühl. Die Hauptbedingung: Sie müssen Wassermelonen lieben und Ihr Körper muss normal darauf reagieren.
- Hohe Effizienz, bei der in relativ kurzer Zeit signifikante Ergebnisse erzielt werden (teilweise aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper).
- Stoffwechsel in Ordnung bringen, tägliche vollständige Reinigung des Körpers von Schadstoffen und Verschlackungen.
Nachteile
- Sie können diese Diät bei einer Reihe von Krankheiten nicht anwenden - bei Problemen mit den Nieren und dem Urogenitalsystem, Diabetes mellitus und so weiter. Schließlich sind es die Nieren, die als Filter für die Reinigung dienen. Daher ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.
- Die Starrheit der Diät, die sich in einer noch leichteren Version manifestiert.
- Gewichtsverlust zu Beginn der Diät durch die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Fettdepots beginnen erst in der 2. Woche zu verschwinden.
Fassen wir zusammen
Die Wassermelonen-Diät ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren für diejenigen, die Süßigkeiten lieben. Trotz der Schwere dieses Ernährungssystems wird es recht gut vertragen und bringt vor allem signifikante Ergebnisse. Weniger als 10 kg in ein paar Wochen - warum nicht eine Leistung? Natürlich müssen Sie auf alle anderen Produkte verzichten, aber in diesem Fall heiligt der Zweck die Mittel.
Es ist ratsam, eine solche Diät in der Saison zu machen - am Ende des Sommers und bis einschließlich September. Wenn Sie früher Wassermelonen gekauft haben, laufen Sie Gefahr, ein "chemisches" Produkt zu kaufen und anstatt den Körper zu reinigen und den gewünschten Gewichtsverlust zu erzielen, eine Lebensmittelvergiftung zu bekommen.
Diese Diät sollte mit Bedacht angewendet werden. Wenn plötzlich etwas schief gelaufen ist und der Körper eine Fehlfunktion hat, ist es besser, es sofort aufzugeben und etwas anderes für sich selbst zu wählen. Denn jede Methode zum Abnehmen sollte dem Körper nicht schaden.