In einigen Fällen ist der Wunsch, zusätzliche Pfunde zu verlieren, angesichts der Faulheit völlig machtlos, was sich in einer banalen Unwilligkeit ausdrückt, die Regeln einer Gewichtsabnahmetechnik zu befolgen. Jemand sagt, dass er dafür nicht genug Zeit hat oder die Diät einer bestimmten Diät nicht geeignet ist, jemand, der die Produkte, die Teil der Diät sind, nicht mag, „bricht" gleich als erstes zusammen Tage des Abnehmens und kehrt zu seiner gewohnten Ernährung zurück.
Die häufigsten Probleme, mit denen viele Menschen konfrontiert sind, die abnehmen möchten, sind:
- Ein schwieriger Arbeitsplan, bei dem die Einhaltung der erforderlichen Diät die Leistung stark beeinträchtigt.
- Ungeplante Reisen zu Gästen und Restaurants.
- Mangel an Zeit, um Mahlzeiten zuzubereiten, die von einer bestimmten Diät empfohlen werden.
- Unzureichende Nahrungsmenge für ein normales Leben, die durch eine bestimmte Methode zum Abnehmen ermöglicht wird.
- Das Fehlen von Produkten in den Regalen der Geschäfte, die zur Verwendung bei der Aufrechterhaltung einer Diät empfohlen werden.
Deshalb verzichten viele darauf, ihre gewohnte Ernährung umzustellen, obwohl sich das nicht nur negativ auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.
In diesen Fällen ist eine faule Diät geeignet, die es Ihnen ermöglicht, das Körpergewicht zu normalisieren und das Gewicht zu halten, das Sie mit anderen Methoden zum Abnehmen oder Trainieren erreicht haben.
Grundlegende Ernährungsregeln für die Faulen
Jede noch so einfache Diät für Faule basiert in erster Linie auf der täglichen Aufnahme großer Mengen Flüssigkeit. Dazu müssen Sie eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten mindestens zwei Gläser Wasser (sauber und ohne Kohlensäure) trinken und erst nach 20 Minuten mit dem Essen beginnen. Eine weitere Regel der Diät für Faule ist die vollständige Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme während der Mahlzeiten und für zwei Stunden danach.
Nach zwei Stunden nach dem Essen dürfen Sie ein Glas Kaffee oder grünen Tee mit Zitrone (ohne Zucker) trinken. Auf keinen Fall sollten Sie zu diesem Zeitpunkt Süßigkeiten, Kekse oder Kuchen essen, für eine Weile müssen Sie auf Süßigkeiten verzichten.
Eine weitere Grundregel ist der komplette Verzicht auf Mahlzeiten nach 18 Uhr.
Laut den Bewertungen und Ergebnissen der faulen Diät können Sie trotz ihrer Einfachheit in einer Woche 3 bis 5 Kilogramm Übergewicht verlieren.
Diätmenü für die Faulen auf dem Wasser
Diese Methode des Abnehmens erfordert keine Einhaltung eines bestimmten Speiseplans, aber um die Einhaltung einer Diät zu erleichtern, empfiehlt es sich, zunächst einen täglichen Ernährungsplan zu erstellen. Wir stellen Ihnen eines dieser einfachen Schemata vor.
Frühstück: ein hartgekochtes Hühnerei, zwei kleine Scheiben Roggenbrot und 200 Gramm Obstsalat (Äpfel und Orangen mit etwas Honig).
Mittagessen: 150 Gramm gegrilltes Hähnchenfilet, Gemüsesalat (frische Gurken, Tomaten und Kräuter) und eine kleine Scheibe Roggenbrot.
Abendessen: 150 Gramm gebackener Fisch (Lachs), eine kleine Portion Nudeln (aus Hartweizen) mit Tomatensauce, Gemüsesalat (gewürzt mit fettarmem Joghurt) und ein Apfel.
Laut Bewertungen der faulen Diät können Sie bei der Aufrechterhaltung kleine Snacks arrangieren, die das Endergebnis nicht beeinflussen. Es können Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse), getrocknete Früchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen) oder frisches Obst (Äpfel und Zitrusfrüchte sollten bevorzugt werden) sein.
Diät-Geheimnisse
Bewertungen und Ergebnisse einer faulen Diät zeigen, dass Sie mit ihrer Hilfe in nur wenigen Wochen bis zu 12 Kilogramm Übergewicht verlieren können. Viele Menschen fragen sich, woher solche erstaunlichen Ergebnisse kommen?
Zuallererst können Sie mit dieser Diät das Hungergefühl vollständig beseitigen. Das liegt an der Flüssigkeit, die vor den Mahlzeiten getrunken wird. Vor dem Essen ist der Magen schon fast voll und dementsprechend werden die verzehrten Portionen kleiner, und damit sinkt auch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien.
Darüber hinaus haben Ernährungswissenschaftler bewiesen, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten die Stoffwechselvorgänge im Körper deutlich beschleunigt, was wiederum die Ablagerung von Fett verhindert.
Bei einer normalen Ernährung werden viele kalorienreiche Getränke konsumiert - das sind konzentrierte frische Säfte, Tee / Kaffee / Kakao mit Milch und Zucker und vieles mehr. Bei der Aufrechterhaltung einer Diät für Faule beseitigt die vor den Mahlzeiten getrunkene Flüssigkeit den Wunsch, während des Essens andere kalorienreiche Getränke zu konsumieren.
Es sei daran erinnert, dass die Energie, die wir tagsüber verbrauchen, nicht nur durch Nahrung, sondern auch durch Wasser erzeugt wird. Deshalb werden Sie, wenn Sie eine einfache Diät für die Faulen einhalten, noch energiegeladener und aktiver, während Sie mehr Kalorien als gewöhnlich verbrennen.
Laut Bewertungen können Sie mit der faulen Diät lernen, zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden, da viele von uns diese beiden Gefühle verwechseln, wodurch wir zu viel essen.